正畸，是让人变美的一个过程，但这个过程谁都知道并不容易，繁琐、曲折，还有各种不便。那么，关于正畸期间我们的饮食和生活上的注意事项又是如何呢。

一，饮食。

1.避免吃太硬的食物。鸡翅、鸡爪、排骨、螃蟹、坚果瓜子核桃等，都要尽可能避免，大块食物也要当心，例如整个苹果。因为这类食物极易导致托槽从牙面脱落。

2.避免吃太黏的食物。像麦芽糖制品、口香糖、年糕等，容易滞留在托槽或弓丝之间，加之矫治过程口腔卫生本就难清洁，会诱发龋齿。

3.减少吃甜食。甜食含大量糖分，也极易粘附在牙面上，会引起牙齿脱矿诱发龋齿。

二，生活习惯。

1.勤刷牙。改用正畸牙套刷牙法，每次时间控制在3～5min，动作轻柔，避免施加太大的力导致托槽松脱。一般人早晚刷牙各一次，但正畸患者因为托槽极易滞留食物，所以会建议饭后再做一次清洁，条件许可的话会建议刷牙，不允许时也要尽量漱口。节省时间的话，建议饭前稍作清洁，饭后彻底刷牙。

2.勤漱口。

每次进食后都尽可能漱口，避免食物残留。定期使用抑菌漱口水和0.9%的盐水含漱。

3.必要时配备电动牙刷和冲牙器（水牙线）辅助清洁。

三，定期复诊，不适随诊。

要养成定期复诊的习惯，方便医生观察随时做出调整。佩戴固定矫治器期间，托槽附件的脱落最为常见，应及时就诊重新粘附，否则影响进程。

其次，前期口腔粘膜会由于习惯问题或者附件因素出现磨损甚至溃疡，为正常现象，为避免此类不适，可提前购买正畸蜡贴于尖锐附件处，获得舒适。已经溃疡的伤口在去除刺激因素之后，使用漱口水，一般几天自愈。